电子游戏平台大全:尽管日本的这项研究没有强调咖啡摄入量与痛风风险之间的剂量关系

除了在这项研究中咖啡可以帮助降低痛风的风险，对于很多朋友来说，咖啡已经成为生活中不可缺少的“灵魂伴侣”。咖啡，一种神奇的小水果，真的值得每个人的迷恋和喜爱。爱。除了提神醒脑和驱除不良情绪，它还有许多健康益处。经证实，它包括:当适量食用时，它可以帮助控制血清胆固醇水平，降低心血管疾病的风险，防止肝纤维化和硬化，降低胆结石和肾结石的风险，并降低帕金森病的风险，它甚至可以帮助减肥(当然，前提是你不要喝高热量的咖啡，有很多奶油和糖)，而且咖啡还可以降低某些癌症的发病率和死亡率。此外，许多上班族和经常需要开车的人会喝咖啡来提神，电子游戏平台大全。当他们昏昏欲睡的时候，他们会感到神清气爽。

那么，幸福是双向的吗，越多越好?

做任何事都要有节制。尽管日本的这项研究没有强调咖啡摄入量与痛风风险之间的剂量关系，但之前的许多研究都警告过咖啡爱好者:过量摄入咖啡因会增加失眠和焦虑。，出现血压升高。当咖啡因摄入≥1.2克(相当于8杯355毫升的美式咖啡)，也会引起焦虑、躁动、紧张、烦躁、紧张、失眠、过度兴奋、精神运动性躁动和思维混乱或语言混乱/表达不良……以及其他不良反应。

因此，成年人不应该摄入超过400毫克的咖啡因，不管是否有痛风的风险。根据《新英格兰》杂志官网的数据，你可以比较和了解你最喜欢的咖啡中咖啡因的含量:

1. 添加糖的摄入会增加血尿酸水平，增加痛风的风险。很多甜咖啡都加入了很多糖浆，即使是半糖味的，糖浆含量也不低。所以如果你喝的咖啡中添加了糖，不要期望太多就能有效降低痛风的风险。

2. 摄入过多的咖啡因，除了上述不良反应外，还可能增加尿钙的流失。当然，你也可以选择喝加奶的咖啡，这样就可以补充流失的钙。